Downloaden Twilight: Blue light filter gratis op Android

Heeft u moeite met inslapen? Zijn uw kinderen hyperactief als ze met de tablet spelen voordat ze naar bed gaan?
Gebruikt u uw smartphone of tablet in de late avond? Bent u gevoelig voor licht tijdens migraine?
Twilight kan voor u een oplossing zijn!

Recent onderzoek suggereert dat blootstelling aan blauw licht vóór het slapengaan uw natuurlijke (circadiaanse) ritme kan verstoren en ervoor kan zorgen dat u niet in slaap kunt vallen.

De oorzaak is de fotoreceptor in uw ogen, genaamd Melanopsin. Deze receptor is gevoelig voor een smalle band blauw licht in het bereik van 460-480 nm, wat de productie van melatonine kan onderdrukken - een hormoon dat verantwoordelijk is voor uw gezonde slaap-waakcycli.

Uit experimenteel wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een gemiddelde persoon die een paar uur op een tablet of smartphone leest voordat hij naar bed gaat, kan merken dat zijn slaap met ongeveer een uur wordt vertraagd. Zie referenties hieronder..

De Twilight app zorgt ervoor dat het scherm van uw toestel zich aanpast aan het tijdstip van de dag. Het filtert de stroom blauw licht die uw telefoon of tablet na zonsondergang uitstraalt en beschermt uw ogen met een zacht en aangenaam rood filter. De filterintensiteit wordt soepel aangepast aan de zonnecyclus op basis van uw lokale zonsondergang- en zonsopgangtijden.

Je kunt Twilight ook gebruiken op je Wear OS-apparaat.

Documentatie
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Haal meer uit Twilight
1) Bedlezen: Twilight is prettiger voor de ogen bij nachtelijk lezen. Vooral omdat het de achtergrondverlichting van het scherm ver onder het vermogen van de achtergrondverlichting op uw scherm kan verlagen.

2) AMOLED-schermen: We hebben Twilight 5 jaar lang op een AMOLED-scherm getest zonder enig teken van uitputting of overmatige verbranding. Indien correct geconfigureerd, veroorzaakt Schemering minder lichtemissie (door dimmen mogelijk te maken) met een gelijkmatigere lichtverdeling (donkere delen van het scherm, zoals de statusbalk, worden getint). Dit kan in feite de levensduur van uw AMOLED-scherm verlengen.

Basisprincipes van het circadiane ritme en de rol van melatonine
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http: //en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Machtigingen
- locatie - om uw huidige zonsondergang/surise-tijden te achterhalen
- apps uitvoeren - Twilight in geselecteerde apps stoppen
- instellingen schrijven - achtergrondverlichting instellen
- netwerk - toegang tot smartlight (Philips HUE) om het licht in uw huishouden te beschermen tegen blauw

Toegankelijkheidsdienst

Om ook uw meldingen en vergrendelscherm te filteren, kan de app vragen om de Twilight Toegankelijkheidsdienst in te schakelen. De app gebruikt deze dienst alleen om uw scherm beter te filteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Lees hier meer over op https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight synchroniseert ook je Wear OS-scherm met de filterinstellingen van je telefoon. U kunt het filteren regelen vanaf een "Wear OS-tegel".

Automatisering (Tasker of anders)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

Amplitudereductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke toename van slaap en blootstelling aan licht bij mensen Derk- Jan Dijk, & Co 2012

Blootstelling aan kamerlicht vóór het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de melatonineduur bij mensen Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende heldere lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen Kenneth P. Wright , Claude Gronfier & Co 2009

De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk Nayantara Santhi & Co 2008

Lichtgevoeligheid op korte golflengte van circadiaans, pupil- en visueel bewustzijn bij mensen die geen buitenste netvlies hebben Farhan H. Zaidi & Co, 2007